Эта статья посвящена не БАДам и протеинам, а натуральной обычной пище при занятиях спортом! 

Организму человека требуется больше энергии и, соответственно, питания во время тренировок. У людей, испытывающих большие физические нагрузки, поступление углеводов, белков и жиров должно быть в определенных пропорциях. К сожалению, наше обычное питание не обеспечивает поступление в организм достаточного количества легкоусвояемых белков, особенно аминокислот, и углеводов, хотя у некоторых содержание сахара большое. Поэтому при усиленной мышечной деятельности появляется необходимость в дополнительном белковом питании или в применении специальных продуктов повышенной биологической ценности (с оптимальным содержанием необходимых аминокислот, витаминов, минеральных солей и т. д.).

В настоящее время очень быстро набирает моду посещение тренажерного зала. Многие молодые люди готовы дать хорошие деньги тренерам, чтобы получить "рельефную" фигуру и большие мышц. Конечно, тренер более правильно подберет программу тренировок, оценивая ваши возможности, но у остальных людей есть шансы накачать мышцы в домашних условиях. Об этом мы и поговорим.